献立に迷う定番おかず！メインにぴったりな副菜や汁物の組み合わせをご提案します♪


アジフライの献立には味噌汁など和食の汁物を合わせるのが定番ですが、意外と合うのがトマトスープ。


献立のもう一品に、低脂質で高タンパクなささみを使った主菜はいかがでしょう。
海苔を巻き付けて磯の香りをプラスした、香ばしい香りと軽い食感がポイントの一品です。

アジフライの付け合わせにはこちらもおすすめ。
ベビーホタテを使った、一口サイズの食べやすいフライです。

ひじきと大豆の炊いたんは、和食の献立の付け合わせにも人気のおかずです。

和食の献立の汁物の定番中の定番が味噌汁。アジフライの献立でも、ご飯、アジフライ、副菜、そして味噌汁があればおうち定食の完成です。

ミックスフライ定食のように一緒のお皿に盛り付けるのも◎
間違いなく、アジフライにぴったり合うおかずです。

ミートボールとキャベツのトマトスープは具沢山でボリュームがあり、おかずのように食べられるので、他の副菜は簡単なものでも十分満足できる献立になります。

子どもから大人まで、みんなが大好きなエビフライをアジフライの付け合わせに。
醤油麹をきかせた特製の和風タルタルソースが美味しいですよ。


献立に迷う定番おかず！メインにぴったりな副菜や汁物の組み合わせをご提案します♪

アジフライと言っても大きさがさまざまなので、小さいアジフライの場合はアジフライは副菜として扱い、別途主菜を用意する必要があります。そこでここではアジフライの献立に合う主菜をいくつか紹介します。

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アジフライと言っても大きさがさまざまなので、小さいアジフライの場合はアジフライは副菜として扱い、別途主菜を用意する必要があります。そこでここではアジフライの献立に合う主菜をいくつか紹介します。

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小さいサイズのアジフライの献立の場合は、一緒にイカフライを作って量を増やしてみましょう。どちらも揚げ物なので満足感が高い献立になりますが、イカフライはとんかつのような肉の揚げ物よりもアジフライに合う味わいとなっており、カロリーも控えめです。

アジフライ献立はこちら↓ · 主菜のアジフライはこちら · 副菜の豚肉と大根の煮物はこちら · ほうれん草のみそ汁はこちら 下矢印

小さいサイズのアジフライの献立の場合は、一緒にイカフライを作って量を増やしてみましょう。どちらも揚げ物なので満足感が高い献立になりますが、イカフライはとんかつのような肉の揚げ物よりもアジフライに合う味わいとなっており、カロリーも控えめです。

アジフライの献立に合うおかず・付け合わせ【主菜】 · ①イカフライ · ②揚げ出汁豆腐 · ③卵焼き · ④焼き鳥

アジを大きく開いて揚げたアジフライは魚が苦手な子供でも食べやすいメニューです。しかし、献立や副菜の内容がいつも一緒になりがちになることに悩んでいる人も多いようです。そこでここではアジフライに合わせた副菜や献立を紹介していきます。

アジフライ. サクッ、フワッとおいしい♪アジ料理定番のフライ。 ちくわのチーズ磯辺揚げ.

揚げ出汁豆腐も揚げて作る料理ですが、豆腐はさっぱりとしているのでアジフライと一緒に食べてもくどさはありません。豆腐を切る大きさで仕上がりの量を調整できるので、アジの大きさや他の副菜の品数に合わせて大きさを決めておくと食べきりやすくなります。

【簡単5分副菜】電子レンジで作るなす味噌とアジフライ献立 ..

揚げ出汁豆腐も揚げて作る料理ですが、豆腐はさっぱりとしているのでアジフライと一緒に食べてもくどさはありません。豆腐を切る大きさで仕上がりの量を調整できるので、アジの大きさや他の副菜の品数に合わせて大きさを決めておくと食べきりやすくなります。

ご飯を作る気にならない日の夕食、手抜き料理の中身はアジフライ献立。冷凍フライを活用して付け合わせもラクに用意できるものばかり。

アジフライに少しだけ主菜を足したい場合の主菜には、卵焼きがおすすめです。出し巻き卵にするほか、中にねぎやしらすを入れるなどのアレンジもしやすく、献立の彩りも綺麗になります。簡単に作れる料理で、アジフライをお弁当のおかずとして使いたい時にも合わせやすい組み合わせです。

① 献立の基本は、主食＋主菜＋副菜主食であるごはんを中心に、肉・魚を ..

アジフライに少しだけ主菜を足したい場合の主菜には、卵焼きがおすすめです。出し巻き卵にするほか、中にねぎやしらすを入れるなどのアレンジもしやすく、献立の彩りも綺麗になります。簡単に作れる料理で、アジフライをお弁当のおかずとして使いたい時にも合わせやすい組み合わせです。

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お酒と一緒にアジフライを食べたい場合は、焼き鳥を主菜としておくのも良いでしょう。どちらもビールなどのお酒に合わせやすいため、晩酌を兼ねた夕飯にはピッタリです。紹介しているレシピは甘辛いタレで鶏肉を味付けしていますが、塩味でさっぱりと仕上げるのもおすすめです。

豆腐とソーセージのコンソメスープ · 白菜とベーコンのスープ蒸し煮 副菜

お酒と一緒にアジフライを食べたい場合は、焼き鳥を主菜としておくのも良いでしょう。どちらもビールなどのお酒に合わせやすいため、晩酌を兼ねた夕飯にはピッタリです。紹介しているレシピは甘辛いタレで鶏肉を味付けしていますが、塩味でさっぱりと仕上げるのもおすすめです。

アジフライに合う副菜 · ・冷奴 · ・かぼちゃのサラダ · ・ほうれん草の白和え · ・カブのそぼろあんかけ

新鮮なアジに衣をつけて揚げるアジフライ。衣のサクサク食感と、旨みたっぷりのふっくらとしたアジが絶品の日本料理です。
定食としてもお馴染みながら、献立にはどのようなおかずがぴったり合うのでしょうか。
今回は管理栄養士が栄養バランスを考えて厳選した、アジフライに合う付け合わせや汁物などを紹介します。

和の定番おかず。「アジフライ」の基本の作り方＆おすすめ副菜3選

アジはたんぱく質や鉄、DHAやEPAなどの豊富な栄養素を含む健康的な食材。
夕飯の献立などに積極的に取り入れるのがおすすめのお魚です。

9.【ふんわり、サクサク】おいしいアジフライ. 調理時間10分. このレシピを書いたArtist.

フライにすれば、青魚が苦手な方や子どもも食べやすくなりますよ。
付け合わせには、ビタミンやミネラルが摂れる野菜たっぷりの副菜や汁物、大豆製品やお肉料理などをプラスして足りない栄養素を補いましょう。